HẬU QUẢ KHI CƠ THỂ THIẾU NƯỚC

Cơ thể chúng ta gần 70% là nước. Vậy nên, việc duy trì lượng nước cân bằng trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Nhưng bạn có biết hậu quả khi cơ thể thiếu nước?

Mệt mỏi và căng thẳng: Khi thiếu nước, máu sẽ đông lại và gây ra sự mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi dễ dàng hơn và khó tập trung vào công việc.

Da khô và nhăn nheo: Thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu gây ra da khô, nhăn nheo và kém sức sống. Nếu bạn muốn có làn da mịn màng và tươi trẻ, hãy đảm bảo uống đủ lượng nước hàng ngày.

Rối loạn tiêu hóa: Thiếu nước có thể gây ra tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất làm việc của bạn.

Mất cân đối nhiệt độ cơ thể: Khi thiếu nước, cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ bên trong một cách hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ sốc nhiệt và gây hại cho sức khỏe.

Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1.5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi. Khi vận động sẽ mất nhiều hơn. Vậy nên đừng để cơ thể bạn thiếu nước! Hãy chăm sóc bản thân và uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt nhất bạn nhé.

#SứcKhỏe #DinhDưỡng #ThiếuNước #LợiÍchCủaNước